TRANS TV - Cedera Bahu Saat Berolahraga Harus Segera Ditangani dengan Benar | Ketika kamu mengalami cedera bahu saat berolahraga, pertolongan pertama yang cepat dan tepat sangat penting untuk meminimalkan kerusakan dan mempercepat pemulihan. Pertama, hentikan semua aktivitas fisik untuk menghindari memburuknya cedera. Istirahatkan bahu dengan menghindari gerakan yang menyakitkan. Berikan kompres dingin yang dibungkus dengan kain selama 15-20 menit setiap beberapa jam untuk mengurangi peradangan.

Bungkus bahu dengan perban elastis secara perlahan sebagai penyangga, pastikan perban tidak terlalu ketat untuk menjaga aliran darah. Jika memungkinkan, tinggikan bahu di atas ketinggian jantung untuk mengurangi pembengkakan. Hindari memaksakan gerakan apa pun pada bahu yang cedera. Setelah langkah-langkah awal ini, mintalah saran medis dari dokter atau ahli terapi fisik untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rencana pemulihan untuk mencegah komplikasi jangka panjang.