Manfaat Ikan Laut sebagai Konsumsi Rutin Sehari-hari

TRANS TV - Manfaat ikan laut di antaranya sebagai sumber protein yang berkualitas tinggi dan kaya akan berbagai nutrisi penting. Mengonsumsi ikan laut secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berikut adalah beberapa manfaat ikan laut :

• Kaya akan asam lemak Omega-3 yang berperan dalam menurunkan kadar trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL (baik), dan menurunkan tekanan darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Omega-3 juga sangat penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif. 
• Protein berkualitas tinggi yang terdapat dalam ikan laut mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga mendukung proses pembangunan dan perbaikan jaringan tubuh. Protein juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otot dan sistem kekebalan tubuh.
• Mengandung Vitamin D untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, Vitamin B12 yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf, Yodium yang penting untuk fungsi kelenjar tiroid, dan Selenium yang berfungsi sebagai antioksidan, selenium membantu melindungi sel dari kerusakan.