TRANS TV - Workout dan Kardio Digabung Bisa Jadi Gerakan Simple | Dalam olahraga sebenarnya ada jenis kardio dan workout. Kardio sendiri adalah latihan yang moderat dan terus menerus, seperti jogging 1 - 2 km. Sedangkan workout merupakan latihan progresif yang enggak harus dilakukan terus menerus. Latihan dilakukan hanya beberapa detik dan lebih ke arah stamina karena kerja asam laktat akan meningkat sehingga konsentrasi darah juga meningkat. Lalu kalau workout kardio gimana?
